Espacio Pilates

Beneficios de Pilates:

* Alivia tensiones.

* Tonifica la musculatura profunda que estabiliza la columna.

* Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones.

* Reduce el riesgo de lesiones.

* Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente su volumen.

* Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares.

* Mejora la concentración.

* Mejora la fuerza.

* Mejora la conciencia de nuestro propio cuerpo.

* Aumenta nuestra capacidad de movimiento.

* Al aprender a respirar y a mantener la concentración reduce el estrés, lo que repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos.

* Pone énfasis en menos y más movimientos precisos más que en la repetición continuada de un ejercicio.

* Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.

Conocé una nueva técnica:

Spirals

Otra dimensión del Movimiento Mente Cuerpo creado por Michael King y Verónica Ponieman.

Spirals es un programa de movimiento para clases grupales, creado para inspirar y motivar a los alumnos a mejorar su movilidad y flexibilidad pero de manera dinámica y con música especialmente seleccionada para cada segmento. Es un programa para todos.

Incorporando coreografía diseñada para focalizarse tanto en estilos específicos de estiramiento dinámico como en desafiar el equilibrio, trabajar la fuerza, el centro, los abdominales, etc , no es solamente un entrenamiento desafiante, sino energizante. La estructura de la coreografía le permitirá al instructor incorporar su propia creatividad en ella, para modificar o adaptar la misma de acuerdo a las necesidades de la clase.

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¡¡Te esperamos en Espacio Pilates!!

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Enrique Muñoz 892
Tel: 7122707
Pocitos
Uruguay

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