Encendido de Velas

Viernes 22/09
Ha'Azinu

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2 de febrero de 2015

TIPS PARA ENCONTRAR LA MOTIVACIÓN PARA VOLVER A LA ACTIVIDAD FÍSICA

Hace tiempo que estás con la idea de volver al gimnasio. ¿te cuesta decidirte? Te damos algunas ideas que podrían ser de gran ayuda.

1.Pensar en cómo te sientes al terminar de hacer ejercicio.
Después de hacer ejercicio uno se siente como si pudiera con el mundo entero, lleno de fuerza y poder.

2. Es un excelente momento para estar contigo mismo.
Es importante y lo sabemos. Dedicarle tiempo a hacer ejercicio te ayuda a despejar la mente y a resolver problemas. Mejor aún si al hacerlo te mantienes sano, fuerte y en forma. Es un gana-gana.

3. Calorías
Todos sabemos que la mejor manera de bajar de peso es quemando calorías. Mientras más ejercicio hagas, más bajarás. Obvio, no abuses!
4. Diviértete

El ejercicio debe ser divertido. Si lo que haces no te entusiasma, cambia de actividad por una que disfrutes. Lo importante es que te muevas.
5. Cómo te verás

Imagínate más delgada/o, más tonificada/o…deja que esa visualización te dirija.
6. Recompensas

Si haces ejercicio durante unos días, recompénsate. Una semana más de ejercicio, otra recompensa. Ni que hablar de la recompensa de verte muucho mejor!
7. Alivia el estrés

¿Tuviste un mal día? No lo pienses, ponte los championes y ve al gimnasio, verás que en minutos te alivias del estrés de todo el día. Y hasta acabarás relajado y de súper buen humor.
8. Recordá
Conectate con ese sentimiento de satisfacción personal que vivías durante el año al ir al gimnasio, recordá lo el maravilloso efecto de las endorfinas en tu cuerpo.

9. Agendate
Anotá ya en tu agenda el día y la hora en que vas a ir a hacer ejercicio, y comprométete contigo mismo a cumplirlo. También puede serte útil contárselo a otras personas, ya que algunos de nosotros somos más responsables frente a los demás que con nosotros mismos.

9. Escribe
Tus propios motivos para hacer actividad física y tenlos presentes.
Elabora una lista de "para que" voy al gimnasio, al leerla tus ganas se incrementarán y no dudarás en recomenzar!!!


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